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    El mejor smoothie verde para energizar el día

    Abr 13, 2016

Abr 13, 2016

El mejor smoothie verde para energizar el día

Un batido o smoothie puede ser la solución para energizar tu día, pues es una manera fácil de incluir frutas y verduras en la dieta cuando no se dispone de mucho tiempo para preparar algo contundente.

En The Balanced Berry comparten una receta que lleva como ingrediente principal la palta o también llamada aguacate. La idea que para algunos puede ser una mezcla extraña de sabores, es muy nutritiva, contiene grasas saludables y fibra.

Su cremosa textura junto al coco, la granola y el plátano, entregan una gran fuente de energía para comenzar cualquier día. A continuación la preparación.

Ingredientes (1 porción)

  • 1 taza de leche a elección
  • ½ plátano congelado, picado
  • ¼ de palta en rodajas
  • 2 tazas de espinaca, en un paquete
  • ½ taza de hielo
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • Cobertura opcional (fruta picada, coco, granola, nueces)

Preparación (5 minutos)

Es muy simple de preparar. Debes añadir la leche, el plátano, la espinaca, el hielo, la palta y las semillas en una licuadora y mezclar hasta que quede una textura suave.

Luego, la crema resultante se debe poner en un bol y cubrir su parte superior con los ingredientes que se desee.

Fuente: Sabrosía