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    La mejor dieta para bajar de peso según estudios de Harvard

    Abr 7, 2016

Abr 7, 2016

La mejor dieta para bajar de peso según estudios de Harvard

Una dieta mediterránea contiene una serie de beneficios para la salud y recientemente se confirmó que además es la mejor para la pérdida de peso. En base a cinco estudios de la Escuela de Medicina de Harvard, se confirmó que esta dieta es la más eficaz para perder kilos en comparación con una dieta baja en grasas o una dieta baja en carbohidratos. Alta en frutas, verduras, cereales, aceite de oliva y legumbres; y baja en carne, productos lácteos y huevos, la dieta mediterránea también es beneficiosa para el corazón, la vista y la función cerebral.

El 90% de los participantes del ensayo que tenías sobrepeso que siguieron esta dieta por un año, perdieron alrededor de 5 kilos. Aunque el artículo no define una única dieta definitiva para la pérdida de peso, sí llega a la conclusión de que la dieta mediterránea sería la mejor opción debido a sus beneficios saludables para el corazón.

Fuente: Cut y Paste