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    Los 10 deportes más efectivos para bajar de peso

    Feb 24, 2016

Feb 24, 2016

Los 10 deportes más efectivos para bajar de peso

Según Google “bajar de peso” es una de las cosas más buscadas. ¿Eres culpable de contribuir con sus números? Nosotras también… Y como junto con una pérdida de peso saludable, buscamos un cuerpo fuerte, pensamos en hacer una lista de los deportes más efectivos para bajar de peso. 

Pero antes! Algunas cosas que necesitas saber…

1. Para ver resultados, necesitas comprometerte. Apunta a tres veces por semana si estás recién partiendo, o cinco si ya estás entrenada. Y recuerda que descansar es clave para resetear tu cuerpo y mente, así que es crucial hacerlo por lo menos un día a la semana.

2. Es esencial que te esfuerces al máximo durante cada entrenamiento. Es mejor que des tu 100% tres veces a la semana, que des un 50% por cinco días. Siempre pregúntate, ¿puedo dar más?

3. Los expertos dicen que una dieta saludable es tan, sino más importante que ejercitar. Así que si quieres ver cambios en la pesa, debes enfocarte en trabajar ambos.

1. Entrenamiento de intervalos (HIIT)

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2. Entrenamiento con pesas

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3. Boot Camp

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4. Box

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5. Correr

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6. CrossFit

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7. Tabata

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8. Yoga

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9. Nadar

Swimming

 

 

10. Saltar la cuerda

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Fuente: Cut y Paste