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    Serán tus preferidas: galletas de avena sin cocción con solo 26 calorías

    Abr 28, 2016

Abr 28, 2016

Serán tus preferidas: galletas de avena sin cocción con solo 26 calorías

Si bien no todas estamos a dieta todo el tiempo, sí es cierto que la mayoría de las veces estamos cuidando la cantidad de calorías que consumimos para evitar subir de peso. Pero con tantas cosas ricas a la mano cada vez que vamos a la panadería o al supermercado, ¡es tan difícil resistirse! Por eso creo que la mejor forma de lidiar con este dilema es simplemente no resistirnos; en su lugar hacer nuestras propias golosinas y postres bajos en calorías, que nos permiten disfrutar de un bocado dulce de vez en cuando sin tirar por la borda todos nuestros esfuerzos para mantener nuestro peso actual o adelgazar.

Ingredientes

  • 3/4 taza de avena instantánea
  • 1/2 taza de harina de avena (puedes hacer tu propia harina de avena colocando avena en un procesador de alimentos hasta que se convierten en polvo)
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/4 taza de xilitol (azúcar o azúcar de coco)
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 1/3 taza de puré de calabaza o puré de patata dulce (también conocido como boniato, batata, camote)
  • 2 a 2 y 1/2 cucharadas de leche, según sea necesario
  • 1 cucharada de aceite
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • Un puñado de mini virutas de chocolate, opcional

Preparación

Mezcla muy bien todos los ingredientes secos. En un recipiente aparte, combina todos los líquidos, incluyendo el puré de calabaza. A continuación mezcla para combinar, y tomando con la mano forma bolas o galletas. Lleva unos minutos a la heladera para que se afirmen antes de servir. Sirve las galletas de avena solas o cubiertas con las virutas de chocolate.

Así que la próxima vez, antes de ir al supermercado, al kiosco o a la panadería a buscar un bocado dulce, prueba hacer estas galletas de avena sin cocción con solo 26 calorías. Será más barato, más saludable y mucho más rico. Y si te gusta el coco, ¡tienes que probar estas galletas de coco sin horno y con solo 29 calorías!

Fuente: iMujer